Каталог
-
Интерактивный календарь беременности
Подписка на RSS
Новости
  1. Детские товары Jetem

    Рекомендуем присмотреться к бренду Jetem. Прекрасное качество по минимальным ценам!

    товары для новорожденных Jetem


    Читать полностью
Статьи

Подготовка к родам

Раздел - Подготовка к родам и сами роды

Как самостоятельно подготовиться к родамПодготовка к родам мышц и кожи беременной

Конечно, каждая женщина во время 9 месяцев беременности думает в первую очередь о здоровье и комфорте находящегося внутри нее малыша. Это естественно, ведь на первый план выходит один из мощнейших человеческих инстинктов - материнский.

И некоторые мамочки считают, что забота о себе подождет, а мелкие досадные и, как кажется, несерьезные косметические проблемы могут подождать до окончания беременности. Но если появляются растяжки (стрии), то подготовка к родам необходима, и все далеко не так просто, обязательно следует задуматься о состоянии собственного тела.

Появление растяжек сигнализирует о том, что организм страдает от недостатка минеральных веществ и витамина Е, которые не только поддерживают баланс веществ в коже, но и стимулируют выработку коллагена и эластина, делающего кожу подобной резине и способной выдерживать высокую нагрузку на растяжимость без видимых травм. Усиливает уязвимость кожи тот гормональный бум, который происходит в организме женщины во время беременности и тормозит выработку этих двух компонентов, ведь большая часть всех веществ идет на построение тканей организма малыша. Подготовка к родам кожи крайне важна, ведь страдающая от недостатка эластина кожа теряет способность растягиваться и сокращаться, и «рвется» - появляются синевато-багровые ранние стрии. Они сначала имеют цвет кровеносных сосудов новой соединительной ткани, компенсирующей разрыв кожи, а затем становятся перламутрово-белыми. Но опасность истончения кожи даже не в косметических дефектах – будущей маме следует знать, что если появляются стрии, то и порывы и трещины при родах также возможны, и стоит уделить внимание себе и своему телу, подготовиться к родам, ведь это пойдет также на пользу малышу.

Подготовка к родам не утомительна и даже приятна

Комплекс подготовки к родам обязательно должен включать в себя профилактические меры против растяжек и разрывов тканей. Для этого необходимо купить в аптеке розовое, облипиховое масло или масло зародышей пшеницы, и делать ежедневный вечерний массаж кожи, который предотвратит появление растяжек. Этот способ с древности помогает женщинам сохранять кожу тела нежной, и избавляет ее от «следов» беременности. Женщины Средиземноморья используют для этих целей масло оливы, богатое витамином E, а старинный русский рецепт советует настаивать на водяной бане растительное масло (подсолнечное, облепиховое или оливковое), залив им сушеную траву зверобоя.
Выбрав время перед сном и удобно расположившись на постели или в кресле, легкими поглаживающими движениями нужно втирать масло в кожу живота, груди, бедер и ягодиц (все эти нежные места подвержены растяжкам). Испытывая удовольствие, рассказывать малышу, какая у него красивая мама, как уютно должно быть ему в ее гладком и нежном животике-домике… Таким образом, уход за собой и эти «превентивные» меры не потребуют продолжительного времени.

Подготовка к родам — косметические средства

Сегодня косметическая промышленность предлагает множество готовых кремов и гелей, которые помогут будущим мамам сохранить кожу и подготовиться к родам. Они также содержат вещества, стимулирующие выработку коллагена и эластина и считаются очень эффективными. При помощи этих средств можно заботиться о коже и в послеродовом периоде, так как часто мамы прибавляют в весе, находясь дома и ухаживая за малышом, а это тоже ведет к растяжкам. Правильная подготовка к родам существенно поможет быстрому восстановлению после родов.
Если уход за телом предполагает самостоятельные действия, то манипуляции, направленные на поддержание эластичности тканей промежности, можно проводить только после согласования с ведущим вашу беременность гинекологом. Если противопоказаний нет, то избежать чрезмерного растяжения и разрывов тканей влагалища, повысив их эластичность, можно, сочетая массаж с маслами и специальные упражнения.

Подготовка к родам — массаж

Массаж нужно проводить один раз в неделю на ранних сроках и каждый день, начиная с 38 недели. Так как массаж промежности процедура чрезвычайно интимная, то решать, проводить ли ее самостоятельно или «привлечь» мужа, должна сама женщина. Но в конце беременности делать его самой уже трудно из-за увеличившегося живота, и подготовка к родам самостоятельно проблематична. Все же лучше, чтобы будущий папа принимал в массаже активное участие. К тому же подобный массаж можно рассматривать как часть интимных отношений, более доверительных и нежных.
Итак, начинаем массаж с выбора масла, лучше всего подойдет уже знакомое, приготовленное на основе зверобоя, или оливковое. Приняв удобное положение, полулежа или стоя, одну ногу поставив на стульчик или пуфик, ввести во влагалище один или два смоченных в масле пальца и массировать влагалище, растягивая его кзади (в сторону заднего прохода) и в сторону. Такая подготовка к родам  должна длиться не менее трех минут. Для того, чтобы не испытывать неприятных ощущений покалывания при выполнении массажа для подготовки к родам, нужно стараться максимально расслабить мышцы влагалища. Не стоит испытывать дискомфорта по отношению к собственному телу, ведь оно прекрасно от природы, а сейчас еще и служит вместилищем для самого лучшего малыша в мире!
Делая массаж, легко составить представление о состоянии мышц влагалища. Если они не развиты и вялы, то просто обязательны и специальные упражнения по приведению их в тонус. Научившись контролировать напряжение мышц, во время родов будет гораздо легче помочь малышу появиться на свет.

Подготовка к родам  комплекс по Кегелю

направлен на тренировку мышц влагалища и включают следующие упражнения:
1. Сжатия – сжав мышцы промежности, пытаясь удержать их в таком состоянии полминуты, а затем медленно расслабить.
2. Лифт – слабое сжатие (3 сек.), не расслабляя, сжать сильнее (3 сек.), не расслабляя сжать максимально сильно (5 сек.) и такое же поэтапное расслабление с задержкой на каждом из этапов.
3. Напряжение и сокращение мышц в быстром темпе.
4. Напряжение мышц ануса и влагалища – максимально потужиться, ощущая работу мышц и расслабиться.
Повторять все эти упражнения для подготовки женщины к родам нужно по 10 раз, не менее пяти раз в день.
Все предложенные средства для поддержания формы и предотвращения разрывов будут максимально эффективны, если вести здоровый, полноценный образ жизни весь период беременности и слушать акушерку, координируя свои действия с ее рекомендациями! И тогда появление здорового малыша не омрачат никакие «женские» неприятности, и подготовка к родам будет полезной и интересной.

 

Как протекает восстановление после родов молодой женщины

 

 

 

 

 

 

Комментарии  

 
+2 #1 Надежда 16.07.2013 20:42
Интересная информация, крайне актуально. Информативно, удобно, можно использовать как личный календарь на все случаи жизни.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить