Каталог
-
Интерактивный календарь беременности
Подписка на RSS
Новости
  1. Детские товары Jetem

    Рекомендуем присмотреться к бренду Jetem. Прекрасное качество по минимальным ценам!

    товары для новорожденных Jetem


    Читать полностью
Статьи

Рациональное питание ребенка в возрасте от года до двух

Раздел - Кормление после года

Рациональное питание детей заботит всех родителей. И если в период от начала введения прикорма до года вопросов возникает не так много – за режимом питания следит участковый педиатр, подсказывая молодым родителям примерное меню крохи, то после года мамы и папы сталкиваются с определенными трудностями.

В частности, как подобрать сбалансированное меню для ребенка, какие продукты в него можно включать и в каких количествах? Кроме того, родители волнуются еще и о соблюдении режима питания. О том, как не допускать ошибок и суметь дать ребенку все самое лучшее, вы узнаете в этой статье.

 

Режим: почему насилие неуместно

В первую очередь родители должны понимать, что их годовалый карапуз, уютно умостившийся в комфортабельном стульчике Bloom Fresco Chrome и активно мотающий головой в знак протеста против очередного приема пищи, имеет полное право на отказ. «Бабушкины» рецепты кормления, когда ребенок питается «через не хочу», поедая ложечку «за маму» и «за папу», не только не приносят пользы, но и способны причинить вред. Малыш, отказываясь от еды, не просто капризничает. Возможно, у него режутся зубки или болит животик. Так или иначе, его организм не требует в данный момент еды. Лучше оставить карапуза в покое, просто выкинув его обед, ужин или завтрак – на второй раз пищу оставлять категорически не рекомендуется. Ребенок погуляет на воздухе, выспится и с аппетитом покушает в следующий раз.

Если же кормить его насильно, вы можете спровоцировать рвотный рефлекс, кроме того, такие эксперименты негативно отразятся на состоянии его желудочно-кишечного тракта. Когда ребенок не хочет есть, у него не выделяется в достаточном количестве слюна и желудочный сок, поэтому пища плохо переваривается, вызывая ненужную нагрузку на систему пищеварения.

Есть простое правило, о котором постоянно твердят все врачи. Оптимальный режим питания -  четырехразовый, в промежутках между приемами пищи ребенка не следует подкармливать фруктами, печеньем и прочими продуктами, способными перебить аппетит. Конечно, кусочек яблочка или морковки не повредят крохе, но в умеренных количествах. Если же малыш отказывается от какого-либо приема пищи, его нужно просто пропустить.

Так вы сохраните здоровыми пищеварительную систему малыша и свои нервы.

Продукты: составляем меню

Базовыми продуктами, которые необходимы ребенку, являются свежие и отварные овощи (кроме бобовых), фрукты (кроме винограда), мясо (около 50 г в сутки), рыба (не чаще 1-2 раз в неделю по 50 г), мучные изделия, творог (50 г в день), кефир и молоко (по 200 мл). Нельзя забывать и о жирах –  растительных и животных. Сливочного масла ребенку в день требуется 10 граммов, а растительного - не более 5-10 мл (в зависимости от возраста). При этом рекомендуется оливковое масло, так как оно намного полезнее, чем подсолнечное.

На завтрак ребенку можно давать молочные каши, добавив в них свежих фруктов.

На обед рекомендуется жидкая пища – суп. Уже с года малыша можно приучать есть с ложки и постепенно отказываться  от блендера. Ребенок может есть жидкость и способен жевать отварные овощи. Рыбу или мясо (печень, отварную телятину, курицу или мясо кролика) можно подавать в виде тефтелек или паровых котлет.

Малыши обязательно должны полдничать. Приготовьте им йогурт или сладкий кефир с печеньем и фруктами. Это отличная еда, полезная и достаточно сытная.

Ужин не должен быть слишком поздним и тяжелым. Лучше всего приготовить легкое овощное пюре или кашу и угостить ребенка фруктами.

Педиатры и детские психологи советуют сделать ребенку собственный уголок, где он будет всегда принимать пищу. Для этих целей идеально подойдут стульчики для кормления Bloom – малышу будет комфортно сидеть в удобном креслице и есть за собственным столиком. Ребенок, которого с раннего возраста приучают к культуре питания, обучают есть с ложечки и пить из чашки, очень быстро сможет пересесть за общий стол и даже ходить  с родителями в специальные детские кафе. Ребенку нравится «быть большим», поэтому совместная трапеза с мамой и папой доставит ему массу  удовольствия.

Таким образом, рациональное питание - это не только набор полезных продуктов, которые должен съедать ребенок, но и определенный режим употребления пищи, культура организации детского стола.

Если вы все сделаете правильно, будете прислушиваться к своему малышу и учитывать его особенности и желания, он будет расти крепким и здоровым, наслаждаясь пищей, а не относясь к завтраку или обеду, как к наказанию.

 

 

Комментарии  

 
+4 #1 Аселя 04.12.2012 13:04
очень полезные советы
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить