Каталог
-
Интерактивный календарь беременности
Подписка на RSS
Новости
  1. Детские товары Jetem

    Рекомендуем присмотреться к бренду Jetem. Прекрасное качество по минимальным ценам!

    товары для новорожденных Jetem


    Читать полностью
Статьи

Диета Дюкана во время беременности

Раздел - 9 месяцев беременности

Проконсультировавшись со своим врачом, при беременности можно применять некоторые подходы в питании, основанные на принципах Диеты Дюкана.

Главные правила диеты Дюкана во время беременности:

  • исключить белковый день,
  • употреблять 2 порции фруктов,
  • употреблять 2% молочные продукты.

Врачи рекомендуют оставить фрукты в меню диеты Дюкана, если вы беременны, при этом лучше отказаться от бананов, черешни, винограда. Также лучше всего употреблять в пищу именно те фрукты, которые характерны для вашей полосы.

При уже существующей полноте, и если вы склонны к полноте, лучше всего начать с третьей фазы, однако следует избегать крахмалосодержащих продуктов. Кроме того, надо следить за отеками, если они у вас появились, так как диета Дюкана подразумевает питье в достаточных количествах, в таких случаях немедленно обращайтесь к врачу.

Послеродовый период.

На момент кормления грудью от диеты Дюкана стоит отказаться. После того, как вы бросили кормить, можно сразу приступать к диете Дюкана.

Диета Дюкана после родов зависит от прибавки в весе.

Если вы набрали от 5 до 7 лишних кг – восстановить вес вам поможет этап чередования, при этом ритм чередования стоит выбрать 1 к 1. А длительность четвертого этапа не должна быть менее 4 месяцев.

Если лишними являются 10-20 кг, то рекомендуется соблюдать все четыре этапа диеты, период стабилизации должен быть около года.

Маринованная морская капуста (ламинария) - данное блюдо подходит для всех фаз белковой диеты Дюкана.

Сушеную морскую капусту тщательно промыть в холодной воде, после чего поместить ее в большую емкость не менее 7 литров, например, в кастрюлю. Залить водой и оставить для полного набухания. Через 2-3 часа  капусту опять промыть и откинуть на дуршлаг для стекания лишней жидкости. Тем временем делаем маринад: вскипятить 4 литра соленой воды, погрузить в нее капусту и кипятить около 5-10 минут. При этом нужно следить, чтобы капуста была полностью погружена в воду. Добавить туда же сахарозаменитель и уксус, довести до кипения, после чего выключить. Дать капусте постоять до полного остывания, накрыв кастрюлю крышкой. Остывшую капусту переложить в посуду с крышкой и положить на хранение в холодильник. Такую капусту можно класть в салаты, супы, при приготовлении овощей и т.д. Однако стоить помнить, что морская капуста содержит достаточно много йода, поэтому она противопоказана людям с имеющейся гиперфункцией щитовидной железы.

Ингредиенты для приготовления:

  1. сушеная морская капуста (ламинария) - 1/3 от килограммового пакета примерно,
  2. вода  - 4 литра,
  3. соль -  8 дес/ложек (80 грамм),
  4. яблочный уксус  - 24 ст/ложки (300 мл),
  5. сахарозаменитель  - эквивалентно  240 граммам сахара (не обязательно).

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить